Molti sportivi assumono creatina per potenziare i muscoli, ma non tutti conoscono ne conoscono i veri benefici.

La creatina è una sostanza che, se assunta nei giusti dosaggi, può portare l’atleta ad avere miglioramenti notevoli delle proprie prestazioni sportive.

Con questo articolo noi di TwinSport vogliamo illustrare proprio i benefici di questa importante sostanza d’integrazione sportiva.

Che cos’è la creatina?

La creatina è un aminoacido naturalmente presente nel corpo umano, dove si concentra all’interno dei muscoli scheletrici. Il suo obiettivo principale è rifornire i muscoli di energia e viene prodotta dal fegato, dal pancreas e dai reni.
Perciò viene prodotta autonomamente dal nostro organismo partendo da tre aminoacidi, per poi inviarla alla struttura muscolare e al cervello. Il suo ruolo principale è produrre ATP (una molecola energetica che regola il lavoro muscolare) per sostenere i muscoli nella loro attività. Gli sforzi intensi, infatti, consumano l’ATP e la cretina è utile a rigenerarlo.

Quali sono i benefici della creatina?

La creatina ha dei benefici che sono particolarmente apprezzati dagli sportivi di diverse discipline: dai bodybuilder ai runner.
Ecco elencati i principali:

• Riparazione muscolare, in caso di danni facilita e supporta la riparazione.
• Crescita e costruzione muscolare.
• Aumento dell’energia fisica durante lo sforzo.
• Accorciamento dei tempi di recupero tra una sessione d’allenamento e l’altra.

In sintesi possiamo affermare che la creatina apporta energia nei momenti in cui il corpo invia una richiesta metabolica. Proprio questa sua funzione la rende propedeutica anche in patologie che comportano una carenza cerebrale. In questo specifico caso ovviamente viene assunta su indicazione del medico.

I maggiori benefici derivanti dalla creatina si notano per tutte quelle attività sportive che sono ricorrenti, di breve durata e ad alta intensità.

Ovviamente quando si assume creatina è importante essere certi della qualità della materia prima impiegata oltre che della sua provenienza. Se vuoi avere tutto questo puoi leggere le caratteristiche delle capsule di creatina di TwinSport .